วิธีป้องกันหินปูนแบบง่าย ๆ ช่วยลดจำนวนหินปูนในช่องปาก

• วิธีป้องกันหินปูน มีดังนั้น กินอาหารให้เป็นมื้อ ๆ , เลี่ยงอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง, ดูแลรักษาความสะอาดช่องปากให้ถูกต้อง, ใช้ยาสีฟันที่ช่วยลดการสะสมของหินปูน และ ลดละเลิกการสูบบุหรี่
• การขูดหินปูน คือ การกำจัด จี้ และขูด เพื่อเอาคราบหินปูนตามซอกฟันและร่องเหงือกออกด้วยเครื่องมือทางทันตกรรม ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงโรคเหงือก, ลดกลิ่นปาก, ป้องกันปัญหาฟันผุ และ ช่วยให้ฟันแข็งแรง

ถ้าใครไม่อยากเสียเงินไปขูดหินปูนทุก ๆ ปี ก็ต้องรู้วิธีป้องกันหินปูนในช่องปาก แน่นอนว่าหินปูนคือหนึ่งในปัญหาสุขภาพช่องปากที่ทุกคนต้องเจอแน่ ๆ ไม่ว่าจะอายุเท่าไร เพศไหน คนชาติอะไรก็ล้วนต้องเจอกับปัญหาหินปูนด้วยกันทั้งนั้น แต่ถ้าไม่ใส่ใจแล้วปล่อยให้หินปูนสะสมไปเรื่อย ๆ จะเกิดปัญหาอื่น ๆ ตามมาอีกแน่นอน วันนี้ Dental Design Pattaya เลยจะมาแชร์การป้องกันหินปูน พร้อมบอกวิธีการรักษา เพื่อให้ทุกคนมีสุขภาพช่องปากที่ดีไปนาน ๆ

หินปูน คืออะไร?

“ ควรขูดหินปูนทุก ๆ 6-12 เดือน ”

ได้ยินมาตั้งแต่เด็ก ๆ ว่าเราต้องไปหาหมอเพื่อขูดหินปูนทุก ๆ 6-12 เดือน ที่เป็นอย่างนั้นเพราะคราบหินปูนหรือหินน้ำลายที่ทางการแพทย์เขาใช้เรียกกัน เป็นคราบที่เกิดจากการสะสมของเชื้อแบคทีเรีย โปรตีน และเศษอาหาร ที่ติดอยู่ตามซอกฟัน จนกลายมาเป็นแผ่นคราบจุลินทรีย์ หรือ Dental Plaque ซึ่งมักจะรวมตัวกันอยู่บริเวณด้านบนของร่องเหงือก แถมยังมีสะสมอยู่ที่ใต้ร่องเหงือก ซึ่งเป็นจุดที่เรามองไม่เห็นอีกด้วย

1. ลักษณะของหินปูน เป็นยังไง?

ส่วนมากแล้วถ้าเราส่องกระจกดูคราบหินปูนในช่องปาก ก็จะเห็นเป็นคราบแข็งสีเหลือง ๆ ที่ติดอยู่ตามซอกฟันและร่องระหว่างฟันกับเหงือก แต่จริง ๆ แล้วหินปูนนั้นมีหลายสี ตั้งแต่สีขาวขุ่น ๆ , สีออกเหลือง ๆ , สีน้ำตาล ที่จะเจอมากในคนที่สูบบุหรี่จัด ไปจนถึงสีดำ โดยสีของหินปูนจะยิ่งเข้มขึ้นเรื่อย ๆ หากถูกสะสมมาเป็นเวลานาน ยิ่งถ้าเราไม่รู้วิธีป้องกันหินปูน และปล่อยไว้ไม่ยอมไปหาหมอ แถมยังไม่ดูแลรักษาความสะอาดให้ดี ก็ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาช่องปากอื่น ๆ ตามมาได้

2. คราบหินปูน เกิดจากอะไร?

“ เชื้อแบคทีเรีย + คราบหรือเศษอาหาร ”

การลืมแปรงฟันหรือขี้เกียจแปรงฟันถือเป็นปัจจัยหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดปัญหาคราบหินปูน เพราะพฤติกรรมการทำความสะอาดช่องปากนั้นส่งผลกับการเกิดคราบหินปูนในช่องปากโดยตรง หากเราทำความสะอาดช่องปากได้ไม่ดี แปรงฟันแบบลวก ๆ ไม่เคยใช้ไหมขัดฟันเลย ก็จะทำให้เกิดคราบหินปูนได้ง่าย รวมถึงพฤติกรรมอื่น ๆ อย่างการกินเครื่องดื่มที่มีสีบ่อย ๆ อย่างชากาแฟ หรือการสูบบุหรี่ ก็จะยิ่งเพิ่มโอกาสให้เกิดแผ่นคราบจุลินทรีย์หรือคราบหินปูนในช่องปากมากขึ้นนั่นเอง

วิธีป้องกันหินปูนในช่องปาก

1. กินอาหารให้เป็นมื้อ ๆ

เป็นวิธีป้องกันหินปูนที่ทั้งง่ายแถมยังช่วยลดความอ้วนได้ด้วย นั่นคือการกินอาหารให้เป็นมื้อ ๆ โดยพยายามหลีกเลี่ยงการกินจุกจิกระหว่างมื้ออาหาร ไม่ว่าจะน้ำหวาน ชานม ขนมเค้ก หรือขนมกรุบกรอบ เพราะการกินจุกจิกจะเป็นการไปเพิ่มเวลาให้เชื้อแบคทีเรียรวมตัวกับเศษอาหารได้ตลอดทั้งวัน จนกลายมาเป็นคราบหินปูนในช่องปาก ดังนั้นถ้าใครอยากป้องกันคราบหินปูนก็ต้องพยายามกินอาหารให้อยู่ในมื้อนั้น ๆ นั่นเอง

2. เลี่ยงอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง

ใครชอบกินแป้งหรืออะไรหวาน ๆ ต้องระวังให้ดี เพราะนอกจากอาหารเหล่านั้นจะทำให้น้ำหนักขึ้นแล้ว ยังทำให้เกิดคราบหินปูนได้ง่ายอีกด้วย เพราะแป้งกับน้ำตาลเป็นของชอบของแบคทีเรียในช่องปาก ยิ่งถ้าเรากินอาหารประเภทนี้บ่อย ๆ ก็ยิ่งทำให้เกิดแผ่นคราบจุลินทรีย์มากขึ้น ๆ ดังนั้นทางที่ดีจึงควรพยายามเลี่ยงอาหารประเภทนี้ หรือถ้าอยากกินทุกวันจริง ๆ ก็ควรเพิ่มการแปรงฟันหลังมื้ออาหาร ซึ่งเป็นวิธีป้องกันการเกิดหินปูนได้อีกทางหนึ่ง

3. ดูแลรักษาความสะอาดช่องปากให้ถูกต้อง

วิธีป้องกันหินปูนในช่องปากที่ดีที่สุด คือ การดูแลรักษาความสะอาดให้ถูกต้อง ทั้งการแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น เพื่อกำจัดคราบพลัค รวมกับการใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ เพื่อเอาเศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันออกให้หมด เพราะถ้าละเลยการทำความสะอาดอย่างใดอย่างหนึ่งไป ก็จะทำให้มีเศษอาหารตกค้างตามซอกฟัน สะสม ๆ ไปเรื่อย ๆ จนกลายมาเป็นคราบหินปูนในที่สุด

4. ใช้ยาสีฟันที่ช่วยลดการสะสมของหินปูน

การเลือกใช้ยาสีฟันก็เป็นการป้องกันหินปูนได้ดีวิธีหนึ่ง โดยแนะนำให้เลือกใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ เพื่อเสริมความแข็งแรงให้กับผิวเคลือบฟัน ซึ่งนอกจากจะช่วยป้องกันฟันผุได้แล้ว ยังมีส่วนช่วยในการลดการก่อตัวของหินปูนได้อีกด้วย และยิ่งถ้าใช้คู่กับแปรงสีฟันที่มีขนอ่อนนุ่ม ขนาดกำลังพอดี ซอกซอนไปตามซอกฟันได้อย่างทั่วถึง ก็จะยิ่งช่วยป้องกันคราบหินปูนได้ดียิ่งขึ้น

5. ลดละเลิกการสูบบุหรี่

อีกหนึ่งวิธีป้องกันการเกิดหินปูนที่เห็นผลได้อย่างชัดเจนคือการลดละเลิกสูบบุหรี่ มีผลวิจัยต่าง ๆ ออกมามากมายว่าคนที่สูบบุหรี่นั้นมักจะมีคราบหินปูนอยู่ตามซอกฟันและร่องเหงือกมากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่จะทิ้งคราบและสารต่าง ๆ จำนวนมากไว้ในช่องปาก ทำให้เกิดเป็นคราบหินปูนได้ง่ายและไวกว่าคนปกติ

การขูดหินปูน คืออะไร?

การขูดหินปูน หรือ Dental Scaling เป็นวิธีการรักษาปัญหาคราบหินปูนในช่องปาก ในกรณีที่เราไม่สามารถป้องกันการเกิดของหินปูนได้ เราก็ต้องไปหาหมอฟันเพื่อให้คุณหมอใช้เครื่องมือทางทันตกรรมในการกำจัด จี้ และขูด เพื่อเอาคราบหินปูนตามซอกฟันและร่องเหงือกออกให้หมด โดยระยะเวลาก็จะขึ้นอยู่กับปริมาณและความแน่นของคราบหินปูน

1. ข้อดีของการขูดหินปูน มีอะไรบ้าง?

• ลดความเสี่ยงโรคเหงือก ไม่ว่าจะอาการเหงือกบวมแดง เหงือนร่น หรือมีเลือดออกตอนแปรงฟัน ล้วนเกิดจากการสะสมของคราบหินปูนบริเวณเหงือก
• ลดกลิ่นปาก เพราะบริเวณคราบหินปูนจะมีเชื้อแบคทีเรียจำนวนมากอาศัยอยู่ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหากลิ่นปาก แถมยังช่วยเพิ่มความมั่นใจเวลายิ้มและพูดคุยกับคนอื่นได้อีกด้วย
• ป้องกันปัญหาฟันผุ เพราะบรรดาแบคทีเรียที่อยู่บนแผ่นคราบจุลินทรีย์จะคอยปล่อยสารที่เป็นกรดออกมาทำลายผิวเคลือบฟัน ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดฟันผุได้นั่นเอง
• ช่วยให้ฟันแข็งแรง เพราะคราบหินปูนที่ถูกสะสมมาเป็นเวลานาน จะไปทำลายกระดูกที่มีหน้าที่รองรับรากฟัน ทำให้ฟันโยกง่ายขึ้น และต้องเสียฟันไปในที่สุด

2. การเตรียมตัวก่อนการขูดหินปูน

• ให้ทันตแพทย์ตรวจสุขภาพช่องปากให้เรียบร้อย เพื่อประเมินสุขภาพฟันโดยรวม
• ตรวจความดันเพื่อดูค่าความดันก่อนเริ่มขูดหินปูน บางคนที่มีโรคความดันสูง ทันตแพทย์อาจให้กลับไปทานยาเพื่อให้ความดันคงที่ก่อนจะนัดมาขูดหินปูนอีกครั้ง
• เช็กประวัติการกินยา หากมีการกินยาละลายลิ่มเลือดอยู่ อาจจะต้องงดยาก่อนอย่างน้อย 7-10 วัน ก่อนจะได้รับการขูดหินปูน ขึ้นอยู่กับการประเมินของแพทย์

3. การดูแลฟันหลังการขูดหินปูน

• สังเกตอาการตัวเองให้ดีว่าหลังจากขูดหินปูนไปเรียบร้อยแล้ว มีการอักเสบบริเวณดังกล่าวหรือไม่ ถ้ามีจะต้องรีบกลับไปพบแพทย์ เพราะอาจจะมีการติดเชื้อได้
• ถ้ารู้สึกปวดฟัน ปวดเหงือก เหงือกมีอาการอักเสบหรือบวม ควรทานยาตามที่แพทย์จ่ายมา หรือยาที่ได้รับหลังการขูดหินปูน เพื่อบรรเทาอาการต่าง ๆ ข้างต้น
• ถ้ารู้สึกเสียวฟันมากขึ้น ควรหายาสีฟันที่มีคุณสมบัติช่วยลดอาการเสียวฟันมาใช้ เพื่อบรรเทาอาการดังกล่าว แต่หากไม่ดีขึ้นควรกลับไปพบแพทย์เพื่อรับคำปรึกษาเพิ่มเติม
• งดการกินอาหารรสจัด รวมถึงเครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ และน้ำอัดลม เพื่อรักษาสภาพฟันและป้องกันหินปูนที่อาจจะกลับมาอีกครั้ง

อันตรายจากคราบหินปูน มีอะไรบ้าง?

• มีเลือดออกขณะแปรงฟัน เพราะคราบหินปูนจะไปทำลายเหงือก จนทำให้เหงือกอ่อนแอและเกิดเลือดออกได้ง่าย
• เป็นโรคเหงือก ไม่ว่าจะเหงือกบวม เหงือกอักเสบ หรือเหงือกร่น
• เป็นโรคฟันผุ เพราะแผ่นคราบจุลินทรีย์จะสร้างกรดมาทำลายผิวฟันและทำให้ฟันผุได้
• ฟันโยกง่ายขึ้น เพราะคราบหินปูนที่เกาะอยู่กับตัวฟันจะค่อย ๆ ทำลายเหงือกและโคนฟันไปเรื่อย ๆ จนทำให้รากฟันได้รับผลกระทบและโยกได้ง่ายขึ้นนั่นเอง
• มีกลิ่นปาก เนื่องจากเชื้อแบคทีเรียและคราบจุลินทรีย์ที่อยู่บนหินปูน เป็นต้นเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก

ทั้งหมดนี้คือวิธีป้องกันหินปูนแบบง่าย ๆ ที่สามารถช่วยลดจำนวนหินปูนในช่องปากได้จริง ซึ่งน่าจะพอเป็นแนวทางให้ใครหลาย ๆ คนรู้จักการป้องกันหินปูนได้ดีมากขึ้น และหากใครกำลังต้องการตรวจเช็กสุขภาพฟันหรืออยากขูดหินปูน ก็สามารถมาใช้บริการกับเราได้ที่ Dental Design Center Pattaya ที่มาพร้อมการบริการที่สะดวก รวดเร็ว และปลอดภัย เพื่อให้คนไข้ประทับใจและพึงพอใจที่สุด

Dental Design Pattaya คลินิกทันตกรรมครบวงจร มาตรฐานระดับโลก มีบริการตรวจเช็กสุขภาพฟันและการขูดหินปูน

• มั่นใจได้ในการบริการและคุณภาพในการรักษา ด้วยทีมทันตแพทย์ที่ผ่านการศึกษาจากสถาบันทั้งในและนอกประเทศ มีความเชี่ยวชาญและประสบการณ์มากมาย
• เพียบพร้อมด้วยเครื่องมือและเทคโนโลยีการรักษาที่ทันสมัยและครอบคลุมทุกการรักษา
• ยืดอายุให้กับฟันด้วยการขูดหินปูน ลดโอกาสเสี่ยงการเกิดโรคเหงือก
• รักษาฟันผุด้วยการอุดฟัน เพื่อดูแลและรักษาฟันแท้ให้อยู่กับคนไข้ไปนาน ๆ

ปรึกษาปัญหาสุขภาพฟันออนไลน์